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| Probleme beim Einschlafen http://www.lbtforum.at/forum/viewtopic.php?f=111&t=30177 |
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| Autor: | Sams [ 11.10.2022, 15:09 ] |
| Betreff des Beitrags: | Probleme beim Einschlafen |
Das Problem habe ich sicherlich nicht alleine, mir wächst es aber momentan über die Ohren. Ich wälze mich stundenlang im Bett hin und her bevor ich einschlafen kann. Was kann ich tun? Schäfchenzählen ist lieb gemeint, bringt mich aber nicht weiter |
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| Autor: | Maxomar [ 12.10.2022, 07:59 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Probleme beim Einschlafen |
Frühzeitig vor dem Schlafen gehen alles digitale abschalten, damit das Gehirn zu Ruhe kommen kann. Erst wenn es nicht mehr arbeitet, kann es einschlafen. Dann noch ein Geheimtip: Schäfchenzählen soll helfen |
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| Autor: | terna [ 02.01.2023, 21:29 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Probleme beim Einschlafen |
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| Autor: | Malia [ 09.03.2023, 08:40 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Probleme beim Einschlafen |
Falls das mit dem Schäfchenzählen immer noch nicht funktioniert, würde ich es mal mit Melatonin versuchen. Wie unter www.vitaminexpress.org verdeutlicht wird, ist Melatonin dabei kein Schlafmittel im herkömmlichen Sinne, sondern ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit drastisch reduziert |
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| Autor: | Flora1234567 [ 20.03.2023, 22:16 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Probleme beim Einschlafen |
Malia hat geschrieben: Falls das mit dem Schäfchenzählen immer noch nicht funktioniert, würde ich es mal mit Melatonin versuchen. Wie unter www.vitaminexpress.org verdeutlicht wird, ist Melatonin dabei kein Schlafmittel im herkömmlichen Sinne, sondern ein Schlafhormon, das die Einschlafzeit drastisch reduziert Ich kann dir Melatonin Tabletten empfehlen :} |
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| Autor: | carlalot91 [ 28.05.2023, 07:43 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Probleme beim Einschlafen |
Man muss sich bei sowas zum Teil selbst "verarschen". Mir hilft da zum Beispiel das Zimmer extrem abzudunkeln. Dafür habe ich extra dicke Gardinen gekauft, die kaum Licht durchlassen. Zusätzlich habe ich mir eine extra schwere Decke gekauft, um dem Körper den Schlaf zu suggerieren. Damit klappt es zumindest bei mir ein wenig mehr |
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| Autor: | Daniel1976 [ 30.05.2023, 12:40 ] |
| Betreff des Beitrags: | Re: Probleme beim Einschlafen |
Melatonin soll ja eigentlich echt gut helfen. |
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