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Ist eine 1.200 kcal Diät gesund? http://www.lbtforum.at/forum/viewtopic.php?f=114&t=29838 |
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Autor: | haraques [ 30.01.2020, 17:32 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Ist eine 1.200 kcal Diät gesund? |
eine Unterteilung in gesund und nicht gesund ist nicht zielführend. Bei einer 1200 kcal Diät wird es abhängig von deinem Geschlecht und Alter doch recht schwierig deinen Nährwertbedarf zu decken (Vitamine, Spurenelemente, ess. Proteine/Fettsäuren, ...). Außerdem hängt es sehr stark von der Zusammensetzung der Makronährstoffe ab, oft ist es so, dass man neben Fettspeicher auch ab einem gewissen Zeitpunkt Muskelproteine abbaut. 1. Glycogen > 2. Fett > 3. Proteine wobei sich bestimmte Prozesse überschneiden. Die Frage ist was willst du mit der Reduktionsdiät erreichen? Eine langfristige Körpergewichtsreduktion? Eine Veränderung deiner Körperzusammensetzung? Liebe Grüße! |
Autor: | haraques [ 30.01.2020, 19:44 ] |
Betreff des Beitrags: | Re: Ist eine 1.200 kcal Diät gesund? |
Agnosticus hat geschrieben: Ziemlich sicher, dass das ein Bot ist, hat bisher nur Beiträge mit dubiosen Links geschrieben...just FYI Haha ok danke für die Info.. hab jetzt gar nicht so genau darauf geachtet |
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