Hallo zusammen, ich stecke gerade in meiner Prüfungsphase. Wegen des Stresses kann ich nicht richtig schlafen. Könnt ihr mir irgendwelche Praktiken oder sogar Schlafmittel empfehlen?

Hallo Ich denke, du solltest versuchen, mehr über Melatonin Wirkung zu erfahren. Ich habe schon viele Melatonin-Produkte ausprobiert. Das Produkt wird in einer kleinen Flasche verkauft. Ich nehme Melatonin, wenn ich schlafen muss, mir aber nicht danach ist. Das passiert mir leider oft. Melatonin-Medikamente nehme ich schon seit über einem Jahr. Ich nehme sie nicht in Kursen ein. Ich kann sie zum Beispiel einen Monat lang jeden zweiten Tag oder zwei nehmen. Dann denke ich einen Monat lang überhaupt nicht an das Medikament. Es kann vorkommen, dass ich Nachtschichten einlegen muss und dann muss ich meinen Rhythmus anpassen, und dabei hilft mir Melatonin. Mein Schlaf ist tief und fast immer ohne Träume. Aber vor allem bin ich empfindlich. Ich habe noch nie durch einen Wecker geschlafen. Morgens fühle ich mich meistens wach, aber manchmal ist es, als ob ein Nebel in meinem Kopf ist.